Mensen zeggen vaak dingen als: “Dat had ik niet moeten doen”, “Had ik maar…”, “Dat doe ik nou altijd” of “Als ik het opnieuw zou kunnen doen, dan…”. Voor mij als coach een duidelijk signaal dat deze persoon zich niet ervan bewust is dat zijn of haar gedrag voortkomt uit een keuze.
Gedrag
Gedrag is alles wat je zegt en doet. Gedrag is niet goed of fout, maar in relatie tot je doel werkt gedrag of werkt het niet.
Vaak wordt ons gedrag aangestuurd door onbewuste gedachten, emoties of gevoelens en niet door JOU. In Performance Coaching noemen we dit ‘being out of control’. Dat is niet alleen onprettig, het is ook allesbehalve effectief.
Jij bent 100% verantwoordelijk voor je gedrag. Niemand anders. In je gedrag heb je altijd een keuze. Lees deze laatste zin nog eens: In je gedrag heb je altijd een keuze. Ongeacht hoe je je voelt of wat je denkt.
Je hebt altijd een keuze
Je bewust zijn dat je een keuze hebt, is de eerste stap naar een hogere effectiviteit. Het geeft je de mogelijkheid stil te staan voordat je in actie komt. Anders gezegd: dat je even vertraagt, letterlijk UIT het moment stapt en je ervan bewust bent dat je een keuze hebt. Wat gebeurt hier? Wat wil ik bereiken? Wat is nu de meest effectieve actie?
In deze vertragingsstand bekijk je welke opties je hebt. Ga je iets zeggen of houd je je mond? Word je boos of blijf je kalm? Reageer je meteen of wacht je even af? Blijf je of loop je weg? Zeg je “ja” of zeg je “nee”?
De opties zet je in verhouding tot wat je wilt bereiken (je doel). Dan neem je het besluit dat leidt naar je gewenste resultaat. Vervolgens voer je het uit. Zo doorbreek je je onbewuste gedragspatronen. Je bent je bewust, vertraagt, bekijkt de opties, kiest doelgericht en voert uit.
Mensen die in staat zijn dit te doen, zijn ‘in control’. Zij worden niet geleid door hun gedachten, gevoelens of emoties. Zij doen het precies andersom: zij leiden. Uitermate effectief en reken maar dat dat goed voelt.
Wat cliënten zeggen over dit inzicht
De essentie van dit inzicht zit in de bewustwording dat jij, en jij alleen, 100% verantwoordelijk bent voor je gedrag. En dat je in je gedrag altijd een keuze hebt. Het begint bij vertragen. Youri legt in deze video kort uit hoe dat voor hem werkt.
